Yoga nidra + mindfulness.pdf

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Ignasi Jyotirananda

Probablemente, hace ya algún tiempo que te ronda por la cabeza la idea de practicar alguna técnica de meditación que te ayude a parar, aunque sea por unos minutos, esos pensamientos repetitivos de la mente que te agotan, te estresan y te dejan sin energías. Pues estás de suerte: este libro te lo explica y con él podrás practicar una técnica de meditación guiada con enfoque occidental, fácil y eficaz incluso para principiantes. Las primeras veces que se practica Nidra Darshan, la experiencia es realmente sorprendente: vas siguiendo una serie de instrucciones en un orden curioso y casi sin darte cuenta, al cabo de poco rato y para la mayoría de los practicantes, puedes experimentar un estado de profunda y completa relajación. Con la práctica, consigues mantenerte en ese estado intermedio que está entre el sueño y la vigilia donde puedes conectar con tu mundo interior, con tus intuiciones, y es el estado donde puedes plantar afirmaciones en el subconsciente que te ayuden a conseguir tus objetivos personales en la vida.

Yoga Nidra is a powerful, scientific method, based on ancient Tantric texts, of complete mental, physical and emotional relaxation. Through the practice of Yoga Nidra your brain effortlessly transitions into an altered state of consciousness which helps you relax, focus, sleep better, and much more.

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9788491112655 ISBN
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Notas actuales

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Sofi Voighua

Yoga nidra puede ser de utilidad para cambiar hábitos poco saludables o para ayudar a enfrentar y superar miedos o inseguridades. Se puede utilizar para calmar, refrescar y brindar alivio a quienes de otra manera no podrían relajarse. 5.- COMPRENSIÓN. El yoga Nidra puede ayudarte a comprenderte mejor a ti mismo y a tus circunstancias. Yoga Nidra and Mindfulness teacher training intensive. Suitable for qualified and trainee yoga teachers and therapists looking to deepen their understanding of deep rest and the mind/body connection. You currently do not have any widgets inside Off-Canvas sidebar. Add …

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Noe Schulzzo

Health & Well Being / Mindfulness Meditation / Self Care 0 Comments Yoga Nidra is a conscious sleep-based meditation technique that induces deep relaxation and offers a plentitude of benefits to the human mind and body. The Sanskrit world ‘Nidra’ means to sleep, and therefore, it is also known as the yogic sleep, or psychic sleep. Traditionally done in a lying down position Yoga Nidra is a systematic method of complete relaxation, holistically addressing our physiological, neurological, and subconscious needs. Guided imagery and body scan techniques are used to take the practitioner into a deeply relaxed yet aware state. The practice will typically last 20 to 30 minutes.

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Jason Statham

Yoga Nidra is an incredibly deep practise within the system of Yoga and this book gives a clear understanding of the science behind it and the benefits it brings. i teach some of the practises from it in my yoga classes and the students benefit enormously - gaining wonderful relaxation and then feeling energised.

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Jessica Kolhmann

08/11/2015