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20 hábitos para una alimentación saludable PDF

Amparo Ruiz Gomez

En este libro proponemos unas sencillas pautas que nos ayuden a tener una buena nutrición para conseguir bienestar físico y psíquico, alejar la enfermedad y mantener la salud. Muchos de los problemas de salud que tenemos hoy en día se deben a una incorrecta alimentación o a unos malos hábitos. Este manual quiere proporcionar un mensaje claro y fácil sobre cómo intervenir en un acto que hacemos varias veces al día de forma automática. Está basado en una alimentación natural y en considerar a la persona holísticamente, de forma integral.

A continuación, compartimos algunos de los hábitos recomendados para conseguir una alimentación saludable: 1. Comer rápido: Hay que comer despacio y masticar el alimento al menos 20 veces, ya que hay que darle 15 o 20 minutos al organismo para sentir la sensación de saciedad. 2. La composición exacta de una alimentación variada, equilibrada y saludable estará determinada por las características de cada persona (edad, sexo, hábitos de vida y grado de actividad física), el contexto cultural, los alimentos disponibles en el lugar y los hábitos alimentarios.

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9788416364336 ISBN
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